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Pilates

El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental, que se basa en la realización de ejercicios específicos para cada postura y movimiento.

Físico, porque entrenamos la activación de los músculos profundos del cuerpo, que son los que nos dan la estabilidad; y posteriormente entrenamos éstos músculos en coordinación con los músculos superficiales, que son los que realizan el movimiento.

Mental, porque desarrollamos mayor conciencia sobre de nuestro cuerpo, nuestras posturas, nuestros movimientos y sobre la forma de activar los grupos musculares en sus tiempos adecuados. Además coordinamos la respiración con los movimientos.

Durante la sesión, el Fisioterapeuta está supervisando cada ejercicio en cada momento, con el objetivo de asegurar que se realiza la correctamente. Los ejercicios se realizan de manera lenta, suave, coordinada y controladamente. Con esto trabajamos la calidad del movimiento para evitar la recurrencia del dolor
Beneficios:

• Mejora la estabilidad, la movilidad, la agilidad y el control del cuerpo

• Aumenta la fuerza y resistencia muscular

• Mejora la postura y disminuye los dolores de espalda

• Mejora la respiración y disminuye el estrés

• Mejora el bienestar general

• Ejercicio dirigido por fisioterapéuta

• Indivualizado según patología

• Grupo de 6 personas máximo

• También Pilates embarazadas y postparto

• También Pilates para niños

 

Los principales beneficios del Pilates son:

• Conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo. Logra el tan deseado "vientre plano".

• Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético

• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.

• Mejora de problemas de espalda

 

En diez sesiones sentiras la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones, te cambiará el cuerpo.

 

 

Tarifas

Duración sesión: 50 minutos
Dirigido por fisioterapeuta.

Pilates individual
1 sesión 50 min  40€
Bono de 10 clases 350 €
Bono de 20 clases 600 €

Pilates en pareja
1 sesión 50 €
Bono de 10 clases 450 €
Bono de 20 clases 800 €

Pilates grupo
(máx.4 personas por clase)
1 día/semana 60 €/mes
2 días/semana 90 €/mes 

Pilates embarazadas
(máx.3 personas por clase)
1 día/semana 60 €/mes
2 días/semana 90 €/mes
3 dias/semana 125 €/mes

Clases Senior
1 día/semana 40 €/mes
2 día/semana 70 €/mes

 

En horario de mañana y bajo disponibilidad del centro.